Les actualités APEF...

C'est la canicule !

Média Actualites
apef-jardinage-01
28/06/2019
Bloc droit

L'APEF vous aide à lutter contre la canicule, voici quelques bons conseils pour passer un bel été :

CHEZ VOUS :
- Rester dans les pièces les plus fraiches, 5°c en dessous de la température ambiante
- Si vous n'avez pas de système de rafraichissement chez vous, passez au moins 2 ou 3h par jour dans un endroit frais (magasins, lieux publics...)
- Dans la journée, prenez régulièrement des douches ou des bains frais, sans vous sécher
- Fermez les volets et des rideaux
- Gardez vos fenêtres fermées
- Ouvrez vos fenêtres tôt le matin et tard le soir
- Provoquez des courants d'air
- Baissez ou éteignez les lumières

A L'EXTERIEUR :
- Si vous devez sortir, préférez tôt le matin ou tard le soir
- Portez un chapeau ou une casquette
- Buvez de l'eau régulièrement
- Si vous éprouvez des difficultés à avaler des liquides, consommer des aliments riches en eaux (fruits, crudités...)
- Rechargez votre organisme en sels minéraux avec une alimentation solide (pain, soupe)
- Ne consommez pas d'alcool
- Évitez les boissons fortes en caféine ou très sucrées